Qualidade do sono e memória

Você sabia que interrupções frequentes no sono podem ser um sinal de problemas sérios? Um novo estudo, publicado em janeiro de 2024, revela que pessoas na faixa dos 30 e 40 anos com sono fragmentado têm DUAS VEZES mais chances de enfrentar problemas de memória e pensamento uma década depois!

No início dos anos 2000, centenas de participantes foram monitorados quanto à qualidade do sono, revelando que aqueles com cerca de 40 anos, em média, e mais interrupções no sono, apresentaram maior probabilidade de ter desempenho cognitivo prejudicado em testes realizados mais de 10 anos depois. A qualidade do sono foi avaliada através de monitores de pulso, identificando fragmentações curtas e repetitivas do sono.

O estudo constatou que pessoas com mais fragmentação do sono ou maior movimentação durante o sono têm mais chances de obter pontuações cognitivas baixas em testes de memória, velocidade de processamento e função executiva.

O que é mais alarmante? Destas pessoas com sono perturbado, 44 tiveram desempenho cognitivo fraco após 10 anos, comparado a apenas 10 daqueles com sono menos perturbado.

A relação entre sono e saúde cerebral é crítica, e entender essa conexão pode ser fundamental para prevenir problemas como a doença de Alzheimer.

Distúrbios do sono não tratados estão ligados a diabetes, acidente vascular cerebral, doenças cardiovasculares e demência. Se você tem dificuldade em dormir, está na hora de buscar ajuda!

Cuide do seu sono, cuide da sua saúde! Não ignore os sinais. Compartilhe essa informação vital com seus amigos e familiares, e vamos construir um mundo mais consciente sobre a importância do sono para uma vida saudável!

Ref.: doi.org/10.1212/WNL.0000000000208056