Cuidado com os óleos vegetais
31 de maio de 2022
A importância do autocuidado
2 de junho de 2022Nootrópicos aque podem ajudar seu cérebro
Já ouviu falar em nootrópicos? São as “smart drugs” (“drogas da inteligência”), compostos que beneficiam a função cerebral de diversas maneiras, atuando:
✅ como precursor de neurotransmissores
✅ melhora do fornecimento de oxigénio ao cérebro
✅ equilíbrio do eixo HPA(hipotálamo-pituitária-adrenal)
Esses compostos ajudam a melhorar a produtividade e podem ser encontrado tanto em suplementos, como em alimentos. Para citar alguns:
🧠 Cafeína – Proporciona mais foco e energia
🧠 L-Teanina – Além de reduzir o estresse e melhorar o humor, ajuda no desempenho cognitivo
🧠 Citicolina – Melhora o aprendizado, a memória e a longevidade cerebral
🧠 L-Tirosina – Além de aprimorar o foco e a memória, reduz a fadiga, diminui a ansiedade e melhora o humor
🧠 Acetil L-Carnitina – Tem ação antioxidante, além de melhorar a energia, disposição, concentração e memória
🧠 Rhodiola Rosea – Aumenta o estado de atenção, reduz a fadiga e melhora também o humor
🧠 L-Taurina – Promove o relaxamento, contribui para o desenvolvimento do sistema nervoso e melhora a saúde cerebral
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 Magnésio treonato – além de aumentar a disposição, melhora as funções cognitivas e a concentração
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 Vitamina B12 – reduz a sensação de fadiga e protege os neurônios
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 Fosfatidilserina⠀- melhora a atenção, memória e aprendizado
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 Ômega 3 DHA – além de reduzir o estresse e combater a depressão, ele melhora a capacidade cognitiva e aumenta a resiliência dos neurônios
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vocês já testaram usar algum desses nootrópicos? Sentiram diferença?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
