Musculação contra o Alzheimer

Fortalecer os músculos pode, literalmente, fortalecer sua mente!

O Alzheimer ataca regiões críticas do cérebro, como o hipocampo (responsável pela memória) e o córtex pré-frontal (relacionado à cognição e tomada de decisões). Com o tempo, essas áreas encolhem, levando a lapsos de memória, confusão e declínio mental. Mas, o que os estudos têm atestado (como o publicado em julho deste ano na Ageing Research Reviews) é que a musculação pode proteger essas regiões e desacelerar esse processo devastador.

O treino de resistência estimula a produção de BDNF, uma proteína vital para a sobrevivência e crescimento de novos neurônios. Essa molécula é fundamental para manter as sinapses (conexões entre as células cerebrais) saudáveis e funcionais.

Com o aumento do fluxo sanguíneo, o cérebro recebe mais oxigênio e nutrientes essenciais, melhorando a função cognitiva e favorecendo a neurogênese – a formação de novos neurônios!

Outro ponto é que a inflamação crônica é um dos grandes vilões no desenvolvimento do Alzheimer. E os exercícios de resistência ajudam a reduzir essa inflamação, protegendo os neurônios de danos progressivos.

Além disso, a musculação estimula a produção de miocinas, substâncias liberadas pelos músculos durante o treino que atuam diretamente no cérebro, combatendo a neurodegeneração!

Você ainda vai ignorar a importância de treinar seu corpo para proteger sua mente?

O Alzheimer não espera, e você também não deveria! Musculação não é só estética – é uma barreira de proteção contra o declínio mental.

Não é exagero dizer que, ao levantar pesos, você está levantando sua proteção contra uma das maiores ameaças à sua saúde mental! Mantenha seu corpo forte, proteja seu cérebro e previna o Alzheimer treinando com foco, disciplina e constância!

🚀🚀🚀 Compartilhe com alguém que vai gostar de saber disso!