Jejum Intermitente: O Que Ocorre Com O Corpo Em Jejum

Hoje vamos falar sobre jejum intermitente. Vamos compreender o que ocorre quando o organismo está em jejum versus quando está alimentado?
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Após ingerirmos alimentos, o corpo libera insulina para converter o açúcar dos alimentos ingeridos e o que sobra após alimentar as células é armazenado sob forma de gordura.
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Quando em estado de jejum, esse processo, obviamente, não é acionado. Logo, o período de jejum é muito benéficio para seu organismo por diversos fatores (não apenas emagrecimento, mas também tempo para reparo e descanso do seu intestino e células ).
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Insulina elevada envia mensagem ao cérebro para estocar energia ( lipogênese ) e insulina baixa envia a mensagem de liberar os estoques de energia ( lipólise) !⠀

Lembrando que o grande mal da sociedade moderna e porta de entrada para tantas doenças metabólicas é a resistência insulínica ( situação em que apesar da insulina estar elevada ela já não consegue mais diminuir os níveis de glicose) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muita gente quando diz estar em jejum escuta algo como “mas que absurdo, você vai desmaiar!”. Isso ocorre devido a ignorância de boa parte das pessoas, já que o jejum, como o próprio nome diz, é intermitente. Ou seja, há um período para se alimentar (janela de ingesta) com comida de verdade! Assim, seu organismo ainda diminui os níveis de glicose e insulina no sangue, fazendo com que seu organismo trabalhe com maior eficiência e use os depósitos de gordura em suas células como energia.
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O início pode ser um choque, afinal, é uma mudança de paradigma em uma sociedade acostumada a estar a todo instante “beliscando” algo (geralmente, farináceos, açúcares, enfim, carboidrato refinado…). Mas, entenda, seu organismo irá se adaptar. Toda a história da humanidad é baseada na adaptação e quando seu corpo estiver bem adaptado, você irá colher os benefícios.
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Para saber mais sobre o Jejum e alimentação saudável, recomendo o vídeo em meu canal no YouTube: