Ira: conheça os malefícios para a saúde

Um dos “setes pecados capitais” mais prejudiciais para a nossa saúde é a ira. Tem dias que parece que a gente acorda com o “pé esquerdo” e se arrepende de ter saído da cama, não é mesmo? Tudo parece dar errado e fica difícil controlar o mau humor. Todos nós, seres humanos, já sentimos ou vamos sentir raiva, ódio ou rancor em algum momento de nossas vidas.

Apesar de sempre tentar levar uma vida leve e blindar a mente com o manto azul, de vez em quando eu também me irrito com alguém ou comigo mesmo. Esse sentimento turbulento é bem comum e, às vezes, difícil de controlar, mas precisamos ser fortes, estrelinhas!

Uma pequena irritação pode facilmente se transformar em fúria se não for controlada ou canalizada corretamente. Esse tipo de situação afeta relações e prejudica a saúde física e mental do indivíduo.

Imaginem que a raiva é uma descarga de adrenalina muito grande no organismo. Por isso, provoca alterações fisiológicas, como aumento da pressão e da frequência cardíaca, tonturas, tremores e insônia. Estudo publicado pela American Heart Association revela que a ira pode elevar o risco de doença cardíaca coronária. Outra pesquisa, publicada no Journal of Medicine and Life, aponta que a raiva também pode provocar diabetes tipo 2.

Diante de tantos malefícios para o corpo, mente e, principalmente, para as relações, que tal aprender a controlar suas emoções? Pessoas que sabem controlar suas emoções são mais tolerantes, equilibradas e, dificilmente, perdem a razão. Experimentem prestar atenção nos pensamentos que os levam a sentir raiva para evitar que essas situações aconteçam. Mente sã, corpo são, estrelinhas. Pensem nisso!

Referências:

http://www.brasilpost.com.br/2015/01/30/9-razoes-muito-boas-para-nao-guardar-rancor_n_6579180.html

http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/01/12/sentir-raiva-com-frequencia-pode-prejudicar-a-sua-saude-veja-dicas-para-fugir-deste-sentimento.htm