Mente sã, corpo são
23 de fevereiro de 2017Meditação
24 de fevereiro de 2017Emoções
Compreenda a relação com a saúde do organismo
Para falar sobre como as emoções influenciam em nosso organismo trago este repost que tem tudo a ver com nosso assunto de hoje. Para se ter uma ideia, depressão e transtornos de ansiedade são considerados os males de grande parte da população.
De acordo com dados divulgados HOJE, dia 23/02, pela World Health Organization (WHO) o Brasil é o país latino-americano maior índice da população diagnosticada com estas doenças. Estima-se que a depressão já acomete 5,8% de pessoas, sendo que a maior parte deste percentual é de mulheres (5,1%). Já os transtornos de ansiedade respondem por 9,3% dos brasileiros. Dados que considero alarmantes. (leia reportagem do Estadão em http://bit.ly/2kR9Szv )
Como disse nesta manhã, nossas reações às situações externas – como quando somos submetidos a momentos de estresse, produzem hormônios que podem alterar de forma drástica o funcionamento do organismo. Esta relação de como as nossas emoções podem intoxicar nosso organismo, a começar pelo nosso cérebro, demonstrando a importância da conexão corpo-mente-espírito e o quanto nosso pensamento até diante de uma crise de estresse tem relevância para a boa saúde da mente e do corpo, e nos ajuda até a viver mais!
Seria bom se todos nós fôssemos seres capazes de controlar nossos sentimentos. Isso é muito discutido em psicologia, por exemplo, com o termo “Inteligência Emocional”, que, basicamente, é o modo no qual nós lidamos com as nossas emoções ao detectá-las.
Entender quando estamos tristes, raivosos ou ansiosos é primordial para que saibamos o que fazer com isso, portanto o descontrole é capaz de gerar situações ainda piores nessas horas. Controlar estes sentimentos, portanto, é essencial para que não só problemas pessoais aconteçam, como doenças não ocorram, já que sabemos o quanto a liberação de certos hormônios mexe com o nosso sistema cardiovascular por exemplo.
A melhor forma de prevenir a ocorrência de enfermidades de origem emocional é criar hábitos saudáveis, evitar brigas, manter períodos de lazer, descanso com qualidade, boa alimentação e canalizar emoções negativas para atividades físicas regulares. Isso ajuda a manter o equilíbrio. Afinal, mente sã, corpo são.
