Agenda x Comer bem: como alinhar alimentação saudável e vida social?

Você vive a sua vida ativamente, ou deixa que ela te leve, como já dizia a música do Zeca Pagodinho? É preciso sair desta zona de conforto imposta por inúmeros fatores da nossa vida e ir em busca do que verdadeiramente queremos para nós. Vejo que muitos comentam que não irão conseguir, que é algo muito complicado de se fazer ou que é impossível de se alimentar assim – pois vão sentir falta da vida antiga.

Mas, ao mesmo tempo, são as pessoas que mais procuram saídas rápidas e fáceis para todos os problemas! São os mesmos que me pedem receitas mágicas, são os mesmos que querem tudo na mão e são os mesmos que não vão atrás dos próprios desejos porque o caminho parece difícil demais.

Deixe compartilhar minha história. Tenho uma família que carregou meu DNA com duas probabilidades: obesidade e diabetes, sendo que aos 14 anos eu cheguei a pesar 90 kg. Ou seja, quando você me vê hoje, diz que tive este histórico? Não, certo? Então leve este exemplo como motivação, pois qualquer um mesmo pode ter o mesmo destino.

Isto depende da força de vontade e claro, da dedicação que cada um tem com os próprios objetivos. Dito isso, quero dizer que sim: é possível conciliar um estilo de vida saudável a uma vida social.

Comece definindo claramente até onde está disposto a ir para não se render aos apelos da Matriz, e ao festival de guloseimas proposto em “reuniões com amigos”.

Depois, observe – principalmente no início de sua busca por um novo estilo de vida -, quem são as pessoas ao seu redor. Identifique os que respeitam sua decisão, o incentivam e apoiam – daqueles que desacreditam você de seguir em frente. Quando nos propomos a algo novo, fica mais difícil se manter firme se estamos cercados de pessoas que puxam pra baixo. Escolha aqueles que te elevam! Fuja dos que te sugam.

Ao escolher o lugar para um encontro social busque restaurantes ou locais que tenham um cardápio variado, que agrade todos. Então, você não terá desculpas para dizer que só cedeu porque não tinha opções, certo?! Lembre-se: você é o único responsável por suas escolhas e atitudes – ou alguém é capaz de lhe enfiar goela abaixo uma latinha de refrigerante contra a sua vontade? Fuja das frituras. Prefira assados, saladas, grelhados. Tome um suco natural de fruta, uma água com limão ou uma taça de vinho.

Se for na casa de alguém, converse com a pessoa. Sugira levar algum prato e prepare uma refeição que oportunize aos demais descobrirem que é possível comer de verdade com sabor, qualidade e gosto! Muito gosto!

A minha provocação vai para aqueles que incorporam o “1º de abril” diariamente e que continuam mantendo os mesmos hábitos e tendo os mesmos problemas, procurando por soluções em que não precisem sair da própria zona de conforto. A questão é essa, meus amigos! A mentira contada diversas vezes acaba se tornando realidade, mas é isto que você quer para a sua vida? Você vai continuar dizendo para si mesmo que a mudança começa amanhã, sendo que este “amanhã” nunca chega?

É hora de lançar fora as amarras que prendem ainda ao passado para seguir rumo ao novo. A proposta do Desafio é mudar, estrelinhas! Sair deste “lugar comum” da rotina e ir atrás dos seus objetivos! Quer qualidade de vida? Não procure dietas rápidas e fáceis de internet, reeduque a sua alimentação! Encontre alternativas, meios, pessoas que possam te ajudar e a motivação dentro de si para sair deste ciclo viciante que é se acomodar.

Quando criei o #Desafio30Dias pensei exatamente em um meio de auxiliar as pessoas que tinham dificuldade em reeducar o paladar, contaminado muitas vezes por anos de consumo errado de alimentos. Assim, o que sugiro com o Desafio não é uma dieta e nem tampouco um milagre, mas apenas a exclusão de uma série de alimentos maléficos.

Proponho, portanto, é a exclusão de refrigerantes, sucos de caixinha, adoçante, açúcar branco refinado, farinha branca refinada, sal branco refinado, glúten, leite e alimentos industrializados e processados.

Após o período de 30 dias, deve haver a percepção de uma mudança no organismo, no desempenho, qualidade de vida. Para a continuidade, o ideal é buscar um profissional, como um nutricionista, para que ele avalie as combinações de nutrientes ideias de maneira personalizada, afinal, somos indivíduos únicos!

A máxima aqui é “priorize suas vontades e seus objetivos”. Não abra mão de suas convicções e não negocie seu propósito. É possível transformar sua qualidade de vida e manter-se viva socialmente!