86% dos funcionários mudariam de emprego por saúde mental, diz estudo

De acordo com uma pesquisa realizada pelo portal Infojobs, 86% dos funcionários mudariam de emprego para preservar a saúde mental.

É um percentual extremamente alto e preocupante! Isso porque não podemos (ou, ao menos, não deveríamos) colocar o trabalho na frente da nossa saúde.

É claro, cada caso é um caso e podem haver momentos na vida em que resolvemos dar um “gás”e focar 100% no trabalho, crescer na carreira e agarrar alguma oportunidade. Eu, como empresário, aplaudo isso de pé!

Porém, como médico, preciso alertar: essa fase deve ter um “prazo de validade”. Ninguém aguenta viver uma vida infeliz, em um ambiente extremamente estressante e sem ter resultados.

Encontrar o equilíbrio é fundamental! Se fosse “simples”e “fácil” assim trocar de emprego, seria ótimo, não é verdade? Mas todos temos nossas contas para pagar, uma família para sustentar etc. Assim, muitas vezes nos sujeitamos a um ambiente hostil, que prejudica a nossa saúde.

O que podemos fazer nesse caso quando não é possível simplesmente trocar de emprego? O que eu recomendo é a adoção de práticas de gerenciamento do estresse.

Pratique mindfulness, grounding e exercícios de respiração. Cuide do seu sono, ter um sono restaurador é fundamental para o nosso bem-estar e saúde mental. Busque manter uma alimentação equilibrada, com foco em nutrientes que lhe dão energia e beneficiam a saúde mental e cerebral (como magnésio, ácidos graxos ômega-3, vitaminas do complexo B, zinco, selênio e antioxidantes). Invista em suplementos (como rhodiola rosea, ashwagandha, l-teanina, 5-HTP etc) e, claro, não se esqueça de exercer a Gratidão e estar com a vitamina D em dia!

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