Você está feliz com a sua imagem?

Você olha no espelho e não está feliz com sua imagem? Você se pergunta onde foi que errou? A verdade é que as escolhas que fazemos ao longo dos anos têm um impacto profundo não apenas em nossa aparência física, mas também em nossa saúde mental e bem-estar emocional. Esteja você lidando com quilos extras, baixa autoestima ou simplesmente se sentindo desmotivado, é hora de encarar a realidade: suas escolhas importam e é hora de fazer mudanças!

Se você está infeliz com seu corpo, é hora de assumir a responsabilidade. Não culpe a idade ou a genética. Em vez disso, olhe para trás e examine as escolhas que você fez. Você optou por uma dieta rica em alimentos ultraprocessados e açúcares? Você negligenciou o exercício físico regular em favor de hábitos sedentários? Você ignorou a importância de um sono restaurador e do gerenciamento do estresse? Se sim, então é hora de reavaliar suas prioridades e fazer escolhas mais saudáveis.

Mas não se trata apenas do físico. A maneira como nos sentimos sobre nós mesmos também é influenciada por nossas escolhas. Se você está constantemente se comparando com os outros nas redes sociais, se preocupando com a validação externa ou se envolvendo em padrões de pensamento negativos, suas escolhas mentais podem estar sabotando sua felicidade.

É hora de mudar o jogo. Em vez de se concentrar no que você não gosta em si mesmo, concentre-se no que você pode fazer para melhorar. Faça escolhas alimentares mais saudáveis, exercite-se regularmente e cuide de sua saúde mental praticando a autocompaixão e a Gratidão. Lembre-se de que a jornada para uma vida mais feliz e saudável não acontece da noite para o dia, mas cada pequena escolha positiva que você faz é um passo na direção certa!