Uso de zolpidem pode estar associado a Alzheimer no longo prazo, revela estudo

Se você usa medicamentos como o zolpidem para dormir, atenção: um estudo recente, publicado na prestigiada Revista Cell agora em janeiro deste ano, revelou que esses soníferos podem estar associados ao desenvolvimento de Alzheimer a longo prazo.

O sistema glinfático, responsável por limpar resíduos do cérebro durante o sono, é fundamental para remover proteínas tóxicas ligadas a doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. O problema é que o zolpidem pode suprimir essa limpeza natural, permitindo o acúmulo de substâncias nocivas e aumentando o risco de distúrbios neurológicos.

Uma noite bem dormida fortalece o sistema imunológico, protege o coração e melhora a função cognitiva. Por outro lado, insônia e apneia do sono estão diretamente ligadas ao risco de demência precoce.

👉 O QUE PODE PREJUDICAR SEU SONO:
Passar o dia no quarto.
Cochilos frequentes.
Falta de contato com a luz natural.
Consumo excessivo de cafeína.
Uso de telas próximo à hora de dormir.

👉 O QUE FAZER PARA REGULAR O SONO?
Regular o ciclo circadiano (exponha-se à luz natural durante o dia, não jante muito tarde)
Mantenha um ambiente escuro e tranquilo para dormir.
Evite estimulantes como café e eletrônicos à noite.
Priorize um planejamento a longo prazo – o sono regulado pode levar semanas para se estabilizar.

A insônia pode ser consequência de transtornos como ansiedade ou depressão. Por isso, diagnosticar e tratar a causa raiz é essencial. Caso precise de medicação, ela deve ser usada com prazo determinado e sempre sob supervisão médica.

Preservar a arquitetura natural do sono é essencial para proteger a saúde cerebral e evitar doenças futuras. Não deixe que a solução rápida de hoje se torne o problema de amanhã.

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Ref.: DOI: 10.1016/j.cell.2024.11.027