Tudo o que você precisa saber sobre a resistência à insulina

Você sabe o que é resistência à insulina?

Ela ocorre quando as células não respondem adequadamente à ação deste hormônio, que é produzido pelo pâncreas e desempenha um papel essencial no controle dos níveis de açúcar no sangue. A insulina permite que as células absorvam a glicose da corrente sanguínea, transformando o carboidrato em fonte de energia, o glicogênio. Imaginando que você irá precisar de energia em breve, a insulina armazena esse glicogênio no fígado ou nos músculos. Porém, se você não usa o glicogênio logo, a insulina entende que você precisará de outro tipo de energia, e transforma o glicogênio em gordura.

Muita gente tem um comportamento errático quando o assunto é alimentação e se enche de carboidrato refinado a todo instante. Isso faz com que a insulina fique alta, o corpo peça por mais comida e assim se siga por anos. Porém, o corpo não foi feito para lidar com esses altos níveis desse hormônio o tempo todo. O pâncreas, então, aumenta a produção de insulina, tentando vencer a resistência. É importante destacar que muita insulina no corpo promove a inflamação (causa raiz da maioria das doenças!) e, consequentemente, o ganho de peso, além de poder aumentar o risco de doenças cardíacas e declínio cognitivo.

A resistência insulínica é a porta de entrada para a síndrome metabólica, para obesidade, para diferentes tipos de câncer, para hipertensão (a maior parte das doenças cardíacas e infartos estão relacionadas à resistência insulínica) e, claro, para o diabetes tipo 2.
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🚨Alguns dos sintomas/sinais associados à resistência insulínica são:
Aumento da fome
Fadiga
Ganho de peso, especialmente na região abdominal
Pressão alta
Acne e manchas
Dificuldade de concentração
Triglicerídeos alto
Esteatose hepática não-alcoólica

Além disso, sedentarismo, envelhecimento, distúrbios do sono, estresse crônico e certos medicamentos também podem influenciar na resistência à insulina. Por isso, para estimular a sua sensibilidade a esse hormônio, não basta apenas mudar a alimentação, é preciso cuidar de todos esses fatores!

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