Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

16 de fevereiro de 2024

TDAH, sono e intestino

Cada vez mais pessoas são diagnosticadas com TDAH e a indústria farmacêutica agradece. Mas, será mesmo que tudo deve ser apenas “medicado”? Eu prefiro tratar de […]
15 de fevereiro de 2024

Os benefícios do colágeno

O colágeno representa cerca de 30% das proteínas do corpo e age como o alicerce que mantém nossa pele firme, articulações flexíveis e ossos robustos A […]
15 de fevereiro de 2024

Andar é uma das formas mais fáceis e baratas de promover a saúde

Em 2010, um estudo científico revelou que reservar apenas 40 minutos, três vezes por semana, para caminhar não só beneficia a saúde física, mas também impulsiona […]
14 de fevereiro de 2024

Miocinas protetoras produzidas através do exercício físico podem ajudar na prevenção do Alzheimer

A esperança de combater os impactos devastadores do Alzheimer ganha força com uma incrível descoberta científica! Pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) descobriram […]
14 de fevereiro de 2024

Refrigerante ajuda a digerir a carne. Mito ou verdade?

Você tem a impressão de que a carne é melhor digerida em seu estômago quando você toma refrigerante de cola? Hoje, vou explicar melhor essa questão. […]
13 de fevereiro de 2024

Musculação e envelhecimento

Envelhecer com vigor é possível, e a chave está na musculação! Se você negligencia a musculação, sua massa muscular e os níveis de testosterona podem despencar. […]
13 de fevereiro de 2024

Whey Protein: hidrolisado, concentrado ou isolado?

O Whey Protein é uma proteína de alta qualidade extraída do soro do leite durante o processo de fabricação do queijo. É uma fonte completa de […]
12 de fevereiro de 2024

Mulheres mais velhas com pernas fortes têm menor risco de demência e menos alterações cerebrais atribuídas ao envelhecimento

Pernas fortes = longevidade saudável e ativa! Há tempos os estudos destacam que a escassez de massa muscular está vinculada a uma velhice com mais doenças. […]
12 de fevereiro de 2024

Novo estudo associa antidepressivos ao início do uso de insulina em pessoas com depressão e diabetes

Pesquisas anteriores já mostravam que alguns antidepressivos podem estar associados ao ganho de peso, aumentando os riscos de desenvolver diabetes. Agora, um novo estudo publicado em […]
11 de fevereiro de 2024

A sacorpenia pode ser combatida!

A sarcopenia, a perda progressiva de massa muscular associada ao envelhecimento, pode afetar significativamente a qualidade de vida dos idosos. A sarcopenia não é apenas sobre […]
11 de fevereiro de 2024

Mais creatina é igual a mais energia, força, músculos e cognição

Pela sua reconhecida eficácia no aumento da força, da potência e da massa muscular (hipertrofia), a creatina é bastante popular entre os praticantes de musculação no […]
10 de fevereiro de 2024

Novo estudo mostra que idosos que praticam musculação têm fibras musculares tipo II como a de jovens ativos

Músculos são sinônimos de envelhecimento longevo e saudável, com força e portência – que é o que precisamos para que possamos envelhecer com autonomia física e […]
22 de julho de 2021

Seu cérebro pode estar te impedindo de emagrecer

Você tem tentado emagrecer e não está conseguindo? Talvez, o problema não esteja apenas na sua alimentação, mas também em seu cérebro. O corpo das pessoas […]
7 de junho de 2023

6 Alimentos para turbinar o cérebro

Quando o assunto é biohacking, cuidar da saúde cerebral, talvez, seja uma das principais frentes a se atuar. 🧠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além de se exercitar, ter um […]
19 de fevereiro de 0201

Intestino

Compreenda a conexão deste órgão com o cérebro
21 de dezembro de 2023

Alzheimer: novo estudo aponta sinal precoce inédito da doença

A busca por marcadores iniciais da doença de Alzheimer atingiu um novo marco. Pesquisadores do Instituto Karolinska, na Suécia, desvendaram um sinal precoce até então desconhecido: […]
23 de dezembro de 2023

Gratidão: exercê-la regularmente muda a estrutura molecular cerebral

O poder da Gratidão é maior do que você imagina! Estudos mostram que a Gratidão não é apenas uma emoção, é uma força que impulsiona a […]
22 de julho de 2022

Alimentos que turbinam o cérebro

Hoje é comemorado o Dia Mundial do Cérebro! Como você tem cuidado da sua saúde cerebral?🧠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Além de se exercitar, ter um sono reparador e […]
11 de maio de 2023

Hábitos que prejudicam o cerébro

Como você tem cuidado da sua saúde cerebral?🧠 Em nosso dia a dia, há diversos hábitos que vamos adotando (seja por falta de tempo, motivação ou […]
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