Sintomas físicos e emocionais do estresse

Qual desses sintomas você mais sente quando está estressado?

Confesso que, por aqui, é a irritabilidade e os distúrbios digestivos. Afinal, como vocês bem sabem, o intestino é o nosso “segundo cérebro” e o que afeta nossa mente, afeta também nosso intestino e vice-versa.

Então, é muito comum que, diante de uma situação estressante, as pessoas apresentem alterações gastrointestinais.

Mas o estresse pode ainda manifestar-se de diversas outras formas, tanto em sintomas físicos como emocionais. Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas aqui estão alguns exemplos comuns:

👉Tensão muscular e dores corporais.
👉Fadiga e falta de energia.
👉Problemas de sono, como insônia.
👉Dores de cabeça e enxaquecas.
👉Distúrbios gastrointestinais, como dores de estômago, diarreia ou constipação.
👉Alterações no apetite, como aumento ou diminuição da fome.
👉Aumento da frequência cardíaca e palpitações.
👉Tonturas e vertigens.
👉Suor excessivo.
👉Problemas de pele, como acne, eczema ou psoríase.
👉Ansiedade e preocupação constante.
👉Irritabilidade e mudanças de humor.
👉Dificuldade de concentração.
👉Diminuição da libido.
👉Sentimentos de sobrecarga ou falta de controle.
👉Baixa autoestima e insegurança.
👉Tendência a se isolar socialmente.

Esses sintomas ocorrem devido à resposta do organismo ao estresse. Quando nos deparamos com uma situação estressante, o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, e ativa o sistema nervoso simpático. Essa resposta fisiológica desencadeia uma série de mudanças no corpo, preparando-o para reagir à ameaça percebida. No entanto, quando o estresse é crônico ou frequente, essas respostas fisiológicas podem se tornar prejudiciais ao corpo e à mente.

É importante reconhecer os sintomas do estresse e procurar maneiras saudáveis de lidar com ele, falaremos mais disso amanhã, mas agora me digam: qual é o sintoma causado pelo estresse que vocês mais costumam sentir?