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17 de setembro de 2020Sinais de que você está com algum problema intestinal
Desconforto intestinal (como constipação, gases, dores abdominais, refluxo, diarréia), problemas na pele (como acne) ou emocionais (ansiedade ou alterações no humor) e até mesmo a insônia podem ser indícios de que há algo de errado em seu intestino.
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Dieta inadequada, excesso de açúcar, estresse, poluição ambiental ou mau funcionamento do sistema imunológico, podem criar um desequilíbrio biológico, com o crescimento desordenado de bactérias, fungos e outros invasores. Um intestino danificado pode ocasionar doenças inflamatórias intestinais (DII), um grupo de doenças crônicas do trato gastrintestinal que podem ocorrer em qualquer fase da vida. As principais são a doença de Crohn (DC) e a colite ulcerosa (CU).
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A maneira de evitar problemas intestinais é a prevenção por meio de mudanças de hábitos alimentares. Nos casos mais crônicos, a limpeza dos intestinos e a reestruturação da flora intestinal são fundamentais. Mas sempre precisamos nos lembrar da influência do fator emocional no aparelho digestivo. Então é imprescindível uma transformação de padrões internos, evitando o domínio do estresse e dos pensamentos negativos.
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A nutrição funcional tb ajuda muito. Os alimentos verdes em geral auxiliam muito, além disso, uma outra boa atitude é evitar ao máximo a quantidade de produtos altamente glicêmicos. O que mais acelera o desenvolvimento dos agentes patogênicos é o excesso de glicose presente na corrente sanguínea. Por isso, alimentos como açúcar, pães, massas, cereais refinados, arroz branco, refrigerantes, sucos industrializados, acabam sendo perigosos pelo seu alto teor glicêmico, uma vez que isso serve de alimento para esses fungos e bactérias. Isso favorece a manifestação de doenças de todos os tipos. No caso de frutas naturais adocicadas, você pode contornar o problema do excesso de açúcar mastigando bem, o que permite que as enzimas presentes na saliva interajam com seu conteúdo, reduzindo os picos de glicemia na corrente sanguínea!
