Saúde mental em tempos de COVID-19

“NÃO AGUENTO MAIS OUVIR FALAR EM CORONAVÍRUS”. Esses dias li por aqui algum comentário que dizia mais ou menos isso. É impossível não concordar com isso, afinal, acredito que todos nós gostaríamos que essa pandemia chegasse ao fim. Ao mesmo tempo, é impossível não falar sobre isso, já que o novo coronavírus está aí e todos temos que fazer nossa parte para nos protegermos e evitar ainda mais sua disseminação – e de forma tão rápida.

Mas, será que é só isso? Adotar as medidas de segurança, lavar sempre as mãos, usar máscara…?! E a saúde mental, como é que fica nesta história toda?!
Uma pesquisa realizada pela Kaiser Family Foundation mostrou que 45% dos adultos norteamericanos entrevistados disseram ter tido a saúde mental afetada. Na índia, um estudo mostrou que 61% das pessoas estão enfrentando problemas de saúde mental relacionado com o lockdown estabelecido devido a Covid-19. Inclusive, um estudo publicado no The Lancet mostrou que as complicações em pacientes com a COVID-19, podem, até mesmo, se estender para a saúde mental gerando experiências de delírio e possivelmente síndrome de estresse pós-traumático.

Digo tudo isso não para “assustar” ainda mais, como alguns podem pensar. Mas justamente para mostrar como cuidar da saúde mental também é importante. Como sempre digo, saúde física e mental estão interligadas, uma não existe sem a outra. Por isso os hábitos saudáveis, como alimentação, exercício físico, sono restaurador e cuidados com a saúde mental podem e devem se conversar!

Me diz, como você tem cuidado de sua saúde mental nesses tempos? Tem meditado? Orado? Feito terapia? Fazendo exercícios de respiração? Me conta! Vamos juntos trocar ideias para lidarmos, juntos, com essa situação tão desafiadora!

Referências:
KFF Health Tracking Poll – Early April 2020: The Impact Of Coronavirus On Life In America
Rebooting 2020: A Story of Covid-19 and Shifting Perceptions survey by The Mavericks India
Psychiatric and neuropsychiatric presentations associated with severe coronavirus infections: a systematic review and meta-analysis with comparison to the COVID-19 pandemic