Recompensa e conforto

“Hoje, eu mereço”. Quem aí já disse isso depois de um dia ruim e se jogou em um fast-food, um cigarro ou mesmo um drink?! No outro dia, acontece alguma coisa que te deixa irritado ou ansioso e você faz a mesma coisa. Mais um dia chega e você continua se dando essa “desculpa” diante do mínimo inconveniente. Aos poucos, você se acostuma com essa rotina.

A verdade é que você merece sempre. Mas, sabe o que VOCÊ MERECE AINDA MAIS, hoje e sempre? SAÚDE!

Eu vejo que as pessoas estão estressadas, tristes, ansiosas e deprimidas e acabam buscando conforto e recompensa no álcool, tabaco, açúcar e farinha branca. São as “drogas lícitas” que são vendidas por todos os lados ou mesmo disponíveis em aplicativos de delivery.

O que os indivíduos que fazem isso, talvez, não saibam é que estão num círculo vicioso.

Isso porque o álcool, açúcar, farinha branca acabam influenciando na depressão ou ansiedade, por exemplo, fragilizando o organismo e fazendo com que ele queira mais daquela “droga” e aí continuam nesse estado.

Se você sofre com depressão ou ansiedade, por exemplo, atente-se à sua alimentação. Seu tratamento deve ser integrativo. Fazer terapia ajuda, sim, obviamente, mas o que você come também influencia. Faça o “desmame” dessas drogas, passe a comer comida de verdade. Legumes, carnes, frutas e oleaginosas. Cuide do seu intestino, exercite-se, faça a higiene do sono e você notará a diferença!