Proteína não é só para os músculos, é também para a sua mente

Se você pensa que proteína é só para quem quer ganhar músculos, você está cometendo um erro que pode estar custando sua saúde física e mental!

Quando você não consome proteína o suficiente, seu corpo não consegue produzir serotonina e dopamina, deixando você preso no modo de alerta constante, sem conseguir relaxar.

Seu açúcar no sangue fica instável, causando picos e quedas bruscas que desencadeiam irritabilidade, fadiga e compulsões alimentares.

O cortisol dispara, deixando seu sistema nervoso em um estado de luta ou fuga contínuo, dificultando sua recuperação do estresse diário.

Imagine seu sistema nervoso como um motor de carro. Ele só funciona bem se tiver o combustível certo. E no seu corpo, esse combustível vem dos aminoácidos da proteína!

Para ter um sistema nervoso equilibrado, você precisa de, ao menos, de 0,8 a 1g de proteína por kg de peso corporal diariamente.

🥩 AS MELHORES FONTES DE PROTEÍNA PARA SEU CÉREBRO E SISTEMA NERVOSO:
✅ Ovos
✅ Carnes vermelhas (boi, cordeiro, etc.)
✅ Peixes e frutos do mar
✅ Frango e peru
✅ Iogurte grego e queijo cottage
✅ Feijões, lentilhas e grão-de-bico
✅ Nozes e sementes

👉 Agora me conta: você consome proteína suficiente para manter seu cérebro afiado e sua mente equilibrada?