Própolis reduz glicemia, resistência a insulina e hemoglobina glicada, diz estudo

Algo tão simples e acessível quanto o própolis pode ser uma arma poderosa contra o descontrole da glicemia. Estudos recentes mostram que a suplementação com extrato de própolis pode trazer benefícios impressionantes para quem luta contra a resistência à insulina e os altos níveis de glicose no sangue.

Em 2023, pesquisadores descobriram que a suplementação com 350 mg de própolis, duas vezes ao dia, antes do café da manhã e do jantar, por 12 semanas, promoveu mudanças significativas:
✅ Redução da glicemia em jejum.
✅ Queda da hemoglobina glicada, um dos principais marcadores do controle glicêmico.
✅ Melhor resposta glicêmica após sobrecarga de glicose, além da redução da área sob a curva de insulina — uma métrica crucial na resistência à insulina.
✅ Melhora no índice de Matsuda, que avalia a sensibilidade à insulina.

Mas não para por aí! Outro achado incrível foi a redução nos níveis de creatinina, indicando que o própolis pode ter um impacto positivo na função renal, ajudando a preservar a filtração dos rins — um benefício especialmente relevante para quem sofre de diabetes ou pré-diabetes.

O própolis é rico em compostos bioativos, como flavonoides e polifenóis, conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Esses compostos ajudam a combater a inflamação crônica e o estresse oxidativo, dois fatores-chave na resistência à insulina e no desenvolvimento do diabetes tipo 2.

A resistência à insulina é uma das principais portas de entrada para doenças metabólicas como diabetes, obesidade e complicações cardiovasculares. Adicionar o própolis à sua rotina, aliado a uma dieta balanceada e um estilo de vida saudável, pode ser um passo importante para reverter ou prevenir esses problemas.

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Ref.: DOI: 10.1024/0300-9831/a000760