Posso fazer jejum intermitente todos os dias?

Depois da última live sobre Jejum Intermitente (para quem não viu, está em meu IGTV), vi que muita gente se interessou pelo tema e pintou uma dúvida: “posso fazer jejum intermitente todos os dias?”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A resposta, como praticamente tudo quando o assunto é saúde é: depende. Depende porque precisamos analisar o indivíduo. Cuidar da saúde de um ser-humano não é uma receita de bolo. Não basta adicionar todos os ingredientes e colocar no forno. Afinal, em alguns casos, pode ser preciso retirar ou adicionar outros ingredientes, pode ser preciso mudar as proporções, deixar mais ou menos tempo “assando”…Entendem?! Cada indivíduo é único.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas, de modo geral, sim, é possível fazer jejum todos os dias. Muitas pessoas se beneficiam com essa prática desta forma, inclusive. O que ocorre é que o ideal é sempre que você procure auxílio profissional e junto com seu médico/nutri, após ser avaliado, seja definido o melhor protocolo para você (levando em conta suas individualidades, objetivos, contexto, etc).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ainda tem dúvida sobre jejum? Confira meu vídeo no YouTube sobre o tema: