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Poder da mente: conheça o manto azul

Muitos podem achar a expressão “blindar a mente de azul” um tanto estranha, mas é uma expressão que uso frequentemente em meu Instagram (@doutorbarakat) e para os que já estão no #Desafio30DiasDrBarakat, é apenas mais uma etapa cotidiana.
Ao dizer “blindar a mente”, estou querendo dizer que estou “preparando minha mente para o dia que vai começar”, ou seja: vou ficar em tempo meditativo, reduzir minha frequência respiratória e aproveitar para proteger meu corpo e minha mente de futuros problemas que irei enfrentar ao longo do dia.
Azul é a cor da tranquilidade, então nada mais justo do que pintar metaforicamente meus pensamentos com esta cor que irá me lembrar de me manter zen em qualquer situação.
Tanto você quanto eu temos rotinas intensas, e não importa a minha posição como médico que trabalha até a madrugada. Você também lida com situações limites e o estresse também faz parte do seu dia a dia, portanto acho interessante passar este “segredo” adiante.
Ao reservar 10 minutinhos pela manhã para meditar, orar ou pensar em coisas positivas, você está automaticamente se preparando para as horas restantes do seu dia. E isto é imprescindível nos dias de hoje, visto que o estresse é um mal do século XXI que pode vir a matar. O bom é que a prática da meditação, por exemplo, pode não só reduzir o estresse, como beneficiar demais sua mente e também o seu corpo. Que tal começar a introduzir esta atividade no seu dia a dia?

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