Poder da Gentileza e Compaixão

Gentileza gera Gentileza – esta frase está tão popular, que podemos encontrá-la pelos muros das cidades grandes. Mas, será que compreendemos o verdadeiro poder da Gentileza, como força geradora de fonte de gentileza entre nós, seres humanos? Será que compreendemos o impacto da compaixão para estabelecer um equilíbrio de nosso interior com o universo ao nosso redor?

Li recentemente um artigo publicado no Huffington Post – com o qual me identifiquei muito e compartilho com vocês. A autora – Susana K. McCollom, etnógrafa do Instituto de Espiritualidade e Saúde, em “O poder da bondade” (9/9/15), cita Dr. Robert Cloninger, psiquiatra da Universidade de Washington, “que diz que o verdadeiro bem-estar vem com a convergência de corpo, pensamento e alma. ‘Devemos viver uma vida significativa’, diz ele, ‘o que significa significativa trabalho, relacionamentos e espiritualidade’.”

Ela continua e relata que “o problema, de acordo com Cloninger, é que, quando se trata de hierarquia de necessidades, às vezes ficamos presos no eu, nunca completamente transcendendo ao outro” – digamos assim. “Experiências de bondade, compaixão, honra e justiça podem nos ajudar a conseguir descolar”, complementa.

A neurocientista do Instituto Max Planck para Cognição e Ciências do Cérebro humano – na Alemanha, Tania Cantor, que tem participado do importante Fórum Econômico Mundial de Davos nos últimos anos, reportou que a compaixão ativa os circuitos cerebrais de prazer e boa sensação. Em 2015, em sua apresentação em Davos, ela trouxe à reflexão: é possível treinar nossos cérebros a fim de ser um instrumento capaz de ajudar o mundo a ser um lugar melhor?  No vídeo gravado de sua participação no encontro (veja em https://www.youtube.com/watch?v=n-hKS4rucTY&list=PL7m903CwFUglp62s54RYV55eVmisxmXMV&index=6 )

Tania descreve que é possível. De acordo com a pesquisadora a plasticidade do cérebro significa que ele pode ser treinado para tornar-nos menos egoísta e mais compassivos. Neste vídeo para o Fórum Econômico Mundial, Tania mostra como a nossa tomada de decisão é impulsionado por um conjunto de motivações psicológicas – de poder a temer – que podem ser alterados para nos ajudar a tomar decisões melhores para a sociedade e para a nossa saúde. Sua pesquisa também influenciou o desenvolvimento de um novo modelo de “economia de cuidados” que espera trabalhar no sentido da sustentabilidade e da cooperação global. No vídeo ela reforça que a compaixão é realmente importante. Psicopatas são muito bons em manipular e entender o que a outra pessoa precisa, mas eles não têm compaixão e empatia, porque eles não se importam.

O Dalai Lama tem uma frase bem conhecida: “Minha religião é simples. Minha religião é bondade”. Há um livro dele, “Bondade, Amor e Compaixão” – que ainda não li, mas vou incorporar na rotina -, que aponta para esta vertente que todo aquele que anseia por mudança e acredita que todo o ser humano é passível de transformação.

Isso tem a ver com um tema recorrente em nossas abordagens: saúde mental. Como está a sua saúde mental? Seus pensamentos e atitudes consigo mesmo estão te sabotando?  É fundamental estarmos saudáveis com nossos pensamentos também. Afinal, é de dentro de nós que buscamos forças, sabedoria e paz para irmos atrás do que tanto desejamos. Se nossa cabeça não estiver forte, todo o resto estará fraco.

É ilusão dizer que não sofremos de estresse. A grande questão é: passar por momentos de estresse ou permanecer neles? Para alcançar tudo o que desejamos é normal passarmos por situações estressantes. Para quem vive em grandes centros urbanos, como São Paulo, todos os dias passamos por momentos de raiva, angústia, medo, ansiedade e vários outros sentimentos. E, às vezes, conseguimos passar por tudo isso em menos de uma hora. Porém, precisamos nos libertar de todos esses sentimentos para vivermos mais leves e felizes. Para isso, você não precisa necessariamente fugir da cidade ou da sua vida cotidiana. Basta mudar alguns pensamentos, sair da rotina, praticar meditações, danças ou qualquer outra atividade que te façam bem.

Saúde mental é estar de bem com a sua mente e com você mesmo, e no momento que estamos passando por algum problema, a chave para continuar com essa saúde é saber como sair disso de forma que você não se prejudique. Quando esquecemos que precisamos cuidar da nossa mente, a pressão pode ficar difícil de aguentar, e aí podemos entrar em depressão e/ou ter outros tipos de transtornos psicológicos e até mesmo físicos. Creio que ninguém quer isso, certo? Entende a importância de estar em sintonia com os nossos sonhos, pensamentos e desejos positivos? Estar em equilíbrio com a nossa mente quer dizer que somos capazes de evitar estresse e a ansiedade, problemas tão comuns em nossa sociedade atual. Por isso, não tem nada mais coerente do que atrair apenas coisas boas para a sua vida e, sobretudo, que esta realidade parta de seu interior para o seu próximo.

Uma das pessoas que trabalha aqui comigo certa vez me compartilhou a seguinte frase: “Cada vez que você faz uma opção está transformando sua essência em alguma coisa um pouco diferente do que era antes” – que é do escritor irlândes C. S. Lewis – o mesmo, que escreveu “Crônicas de Nárnia”.

Se tivermos em vista que a prática da bondade, da compaixão pode ser tida como uma opção, na qual escolhemos acolhe-la como verdade em nossas vidas, acredito que essa reflexão se aplica bem aqui neste contexto.

Embora a ciência seja capacitada a fundamentar o poder da gentileza e da compaixão, eu acredito na experimentação. Incentivo a buscarem vivenciar gentileza, bondade e compaixão em suas relações interpessoais diárias. Desde entrar no elevador, com aquelas pessoas que você eventualmente venha a cruzar no trânsito até o trabalho – e isso inclui desde o veículo próprio ao transporte urbano (ônibus, trem, metrô).

Estes dias no SNAP compartilhei que ceder passagem ao outro no tráfego é uma oportunidade que você tem de exercitar a gentileza. Dar um sorriso ao outro, mesmo ele com o rosto “fechado” – pode transformar o dia.

E você, como tem aproveitado as oportunidades de plantar um ambiente melhor ao seu redor? Lembre-se: aquilo que você transborda para o universo ele lhe trará de volta. Realmente, colhemos o que plantamos!

#Gratidão