O Ciclo Do Café

Para alguns, o dia não começa sem ele. Para outros, é a única maneira de espantar o sono de uma noite mal dormida. Estou falando do  e hoje comemora-se justamente o #DiaDoCafe! Quem aí costuma iniciar o dia com uma boa xícara? (Mesmo que pós jejum, hein rsrs) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando fazemos isso como eu disse anteriormente, para iniciar o dia ou em algum outro momento, com moderação, a bebida pode ser, inclusive, benéfica à saúde. Claro, se você não adoçar com aquele “veneninho” chamado açúcar branco refinado, né?!rsrs
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Benefícios
alívio da fadiga
maior concentração
aumento da resistência
ação termogênica
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Mas, atenção ao excesso
aumento da pressão arterial
irritabilidade
ansiedade
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Além disso, qdo estamos acordados, ao longo do dia, nosso organismo produz adenosina (auxilia a dormir). A cafeína faz com que os receptores da adenosina confundam as duas, deixando o indivíduo ativo por mais tempo. Porém, com o tempo a adenosina passa a “vencer” e será preciso ingerir cada vez mais café pois a quantidade de receptores se multiplica. (Acessem #drbarakatcafe para saber mais).
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Lembrando que a cafeína não é encontrada apenas no café, mas também em alguns chás, bebidas energéticas e até em medicamentos. Assim, quando o assunto for café (e praticamente tudo), a palavra-chave é equilíbrio! O consumo deve ser feito com moderação, pois a diferença entre o remédio e o veneno pode ser a dose! No máximo 3 xícaras de expresso ao dia para aqueles que não têm dificuldade para metabolizar o café, ok? 
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