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21 de janeiro de 2022Nootrópicos para ajudar seu cérebro
Chinese Sweet and Sour Chicken. Chinese sweet and sour pork in crispy batter with pecan and smashed cucumbers. Chinese beef noodles. Flat lay top-down composition on wooden background.
Já ouviu falar em nootrópicos? São as “smart drugs” (“drogas da inteligência”), compostos que beneficiam a função cerebral de diversas maneiras, atuando:
✅ como precursor de neurotransmissores
✅ melhora do fornecimento de oxigénio ao cérebro
✅ equilíbrio do eixo HPA(hipotálamo-pituitária-adrenal)
Esses compostos ajudam a melhorar a produtividade e podem ser encontrado tanto em suplementos, como em alimentos. Para citar alguns:
🧠 Cafeína – Proporciona mais foco e energia
🧠 L-Teanina – Além de reduzir o estresse e melhorar o humor, ajuda no desempenho cognitivo
🧠 Citicolina – Melhora o aprendizado, a memória e a longevidade cerebral
🧠 L-Tirosina – Além de aprimorar o foco e a memória, reduz a fadiga, diminui a ansiedade e melhora o humor
🧠 Acetil L-Carnitina – Tem ação antioxidante, além de melhorar a energia, disposição, concentração e memória
🧠 Rhodiola Rosea – Aumenta o estado de atenção, reduz a fadiga e melhora também o humor
Vocês já estaram usar algum desses nootrópicos? Sentiram diferença?
