NAD: a molécula da longevidade

A Nicotinamida Adenina Dinucleotídeo (NAD+) é uma coenzima presente em cada célula do corpo, sendo crucial para a produção de energia e processos de reparo. E aqui vai algo que você precisa saber: seus níveis de NAD+ diminuem com a idade, contribuindo diretamente para o envelhecimento celular.

Os papéis principais do NAD+ no organismo:
1️⃣ Produção de energia: O NAD+ é o responsável por ativar as mitocôndrias, nossas “usinas de energia”, convertendo nutrientes em ATP. Sem ele, seu corpo perde força e vitalidade.
2️⃣ Reparação celular: Ele é essencial para ativar enzimas como as sirtuínas, que “ligam” genes associados à longevidade e promovem o reparo do DNA danificado.
3️⃣ Defesa contra o envelhecimento: Altos níveis de NAD+ combatem o estresse oxidativo e a inflamação, prevenindo doenças crônicas e neurodegenerativas.

Níveis baixos de NAD+ podem resultar em fadiga constante, declínio cognitivo, aumento de risco de doenças relacionadas à idade e envelhecimento precoce da pele e dos órgãos.

Como aumentar seus níveis de NAD+?
1️⃣ Fontes alimentares: Embora o NAD+ não seja consumido diretamente, alimentos ricos em vitamina B3 (niacina), como frango, salmão, atum e abacate, fornecem os precursores necessários.
2️⃣ Suplementação: Além do próprio NAD+, precursores como NR (Nicotinamida Ribosídeo) e NMN (Nicotinamida Mononucleotídeo) são amplamente estudados por sua capacidade de aumentar o NAD+ no organismo.
3️⃣ Estilo de vida: Práticas como jejum intermitente, exercício físico regular e redução do estresse ajudam a preservar os níveis de NAD+ naturalmente.

Ao otimizar seus níveis de NAD+, você pode não apenas viver mais, mas viver com qualidade, mantendo energia, foco e saúde até as idades mais avançadas!

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