Jejum Intermitente não é modismo

A prática do Jejum Intermitente (JI) pode ser considerada milenar. Se revisitarmos o homem primitivo (nossos ancestrais, os caçadores-coletores, que falamos no estilo Paleolítico) ele não tinha acesso à comida com a mesma facilidade que temos hoje – em que basta abrir a geladeira ou ir ao supermercado para acessar a fonte de alimento. Com isso, seu organismo passava longos períodos sem comer. Outra vertente da prática do jejum está ligada às tradições cultivadas por determinadas religiões que jejuam nos dias designados da semana ou do ano calendário, como islamismo, cristianismo, hinduísmo e budismo, para citar algumas.
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Por isso, a classificação de que este é um “modismo” não está corretamente aplicada ao jejum intermitente, visto que trata-se de uma atitude já incorporada na história evolutiva da civilização.
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Dentre os benefícios do JI, podemos destacar:
👉 melhora da imunidade
👉 redução da síndrome metabólica
👉 melhora da cognição
👉 auxilio no emagrecimento
👉 redução da inflamação
👉 redução do açúcar no sangue e da insulina
👉 auxilio na limpeza celular
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Se você ainda não compreendeu o que é e quais são os benefícios do JI, convido a assistir meu vídeo completo sobre o tema em meu canal www.YouTube.com/InstitutoDrBarakat!
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