Dois anos de exercício revertem danos cardíacos causados pelo envelhecimento sedentário, revela estudo

ENVELHECER NÃO SIGNIFICA FICAR DOENTE – A FALTA DE MOVIMENTO, SIM!

Um estudo publicado em 2018 revelou algo que deveria estar estampado em todas as academias e clínicas médicas: dois anos de exercício intenso podem literalmente reverter os danos que o sedentarismo causa no coração. Sim, você leu certo – REVERTER, e não apenas “melhorar um pouquinho”.

Pessoas sedentárias de meia-idade que começaram a treinar viram uma redução na rigidez do ventrículo esquerdo (VE), uma das principais causas de insuficiência cardíaca. Para quem não sabe, esse endurecimento no coração é o “convite” perfeito para problemas graves como insuficiência cardíaca, cansaço extremo e falta de ar.

Mas a boa notícia? Com 2 anos de treino consistente, a rigidez diminuiu. E não estamos falando de maratonistas, mas sim de pessoas comuns que decidiram sair do sofá.

O estudo mostrou que:
– Vo2max (capacidade de absorção de oxigênio) aumentou 18%! Isso equivale a ganhar um novo pulmão – ou se sentir mais jovem.
– O risco de insuficiência cardíaca caiu drasticamente.
– Seu coração não precisa aceitar o envelhecimento passivamente.

❌ NÃO SE ENGANE! A indústria quer lhe convencer de que o caminho é encher o corpo de remédios e esperar o inevitável. Mas e se o verdadeiro remédio fosse gratuito, acessível e sem efeitos colaterais?

A resposta é simples: EXERCÍCIO.
👉 O sedentarismo é uma escolha.
👉 Viver com saúde, energia e longevidade também é.

Por isso, mexa-se! Seu futuro depende disso.

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Ref.: doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.030617