Deficiência de vitamina D pode ser falta de magnésio

Tantas e tantas vezes falamos aqui sobre a VITAL importância de ter bons níveis de vitamina D, mas nem sempre falamos sobre como a vitamina D trabalha sempre junto do magnésio, fazendo muitas vezes com que seja importante suplementar ambos.
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Primeiro que sem magnésio, a vitamina D pode não ser absorvida. O magnésio é o 4º mineral mais abundante no corpo, e ele ativa algumas enzimas, incluindo as enzimas que metabolizam a vitamina D.⠀
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Pessoas com altos níveis de magnésio têm menos probabilidade de ter níveis baixos de vitamina D e pessoas que obtêm magnésio suficiente acabam exigindo menos níveis de suplementação de vitamina D.
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Por outro lado, pessoas com níveis muito baixos de magnésio acabam jogando fora vitamina D, por não conseguirem metabolizá-la, e isso é muito perigoso.
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Mas, claro, o magnésio também precisa de nutrientes para ser melhor absorvido. Nosso corpo gosta de estar em homeostase (equilíbrio interno).Por isso, procure sempre seu médico ou nutricionista para uma correta suplementação.