Metade dos brasileiros está acima do peso
27 de setembro de 2020
Não é egoísmo priorizar a sua saúde mental
4 de outubro de 2020Como diminuir o consumo de refrigerante?
Você sofre com o vício em refrigerante?
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Essa bebida é como um verdadeiro veneno, pois os riscos do refrigerante vão muito além do aumento de peso, podendo levar a obesidade e problemas cardíacos.
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E engana-se quem pensa que a versão diet é mais saudável. Mesmo em suas versões diet, light e zero – em forma de refrigerantes, néctares e sucos de caixinha, adoçantes de mesa – tais alimentos vêm classificados como “sem isso, sem aquilo”, mas para substituir açúcares – a Indústria utiliza produtos nocivos como acessulfame K, sacarina, ciclamato de sódio, aspartame entre outros, sendo isentos de valor nutricional.
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Experimente, aos poucos, ir trocando por opções mais saudáveis como água de coco, água com gás saborizada com algumas gotas de limão, laranja ou abacaxi, muita água para se manter hidratado e até mesmo kombucha ou sucos naturais – preferencialmente de limão (lembrando que é preciso moderação, pois sucos de frutas são uma fonte de frutose – e sem as fibras – o que pode ser prejudicial em excesso)
