Como Cuidar Da Saúde Mental Na Pandemia

COMO ESTÁ A SUA SAÚDE MENTAL?
Vamos de dicas para cuidar dela?
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1- Tente filtrar a quantidade de informações que recebe diariamente. Celular, tv, jornais, parece que só se fala em pandemia e isso pode acabar assustando. O cérebro começa a criar as informações em sua mente como se fosse uma história verdadeira, o pânico/estresse faz com que isso piore em sua mente, criando um ambiente horroroso – e seu cérebro não diferencia pensamento de realidade, o que faz com que você sofra antecipadamente devido aos pensamentos acelerados que promovem uma frequência vibracional baixa (de medo). Por isso, tire um tempo se desconectando de tudo e tentando focar em outras coisas!⠀
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2- Seja resiliente. A humanidade já superou muita coisa, lembre-se sempre disto!
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3- Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para amigos, um psicólogo por skype ou até mesmo um psiquiatra via telemedicina, que autorizou as consultas de médicos por telefone!⠀
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4- Cuide de sua saúde física, afinal, ela interfere na saúde mental. Alimente-se bem, pratique exercícios em um cantinho de sua casa e faça a higiene do sono para ter um sono de qualidade!⠀Outras atividades que podem auxiliar nesse período são: leitura, meditação, exercícios de respiração e ioga.
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5- Por fim, mas não menos importante, tire um momento do dia para fazer algo que goste. Pode, inclusive, ser não fazer nada!rsrs