Com que frequência você toca os seus lençóis?

Você sabia que soltamos cerca de 30.000 a 40.000 células de pele morta por minuto?

Essas células, junto com o suor e outros resíduos (como migalhas de comida ou mesmo microrganismos trazidos por animais ou nossas roupas), podem se acumular nos lençóis e causar problemas de saúde se eles não forem trocados regularmente.

Alergias, asma, infecções de pele e até problemas de saúde mental podem ser agravados por lençóis sujos.

E se você acha que isso é algo que todo mundo já sabia, vai se surpreender com o dado a seguir! Em 2016, uma pesquisa realizada pela empresa YouGov descobriu que 37% dos indivíduos com menos de 30 anos levam até quase dois meses para lavar os lençóis! Absurdo, né?!

Por isso, separei aqui algumas dicas para manter o sono e saúde em dia:
1️⃣ Troque os lençóis pelo menos uma vez por semana.
2️⃣ Lave-os em água quente para eliminar ácaros e bactérias.
3️⃣ Mantenha o quarto bem ventilado e evite a umidade.
4️⃣ Não se esqueça de lavar travesseiros e cobertores periodicamente.
5️⃣ Pratique boa higiene pessoal, incluindo banho antes de dormir.

E para saber mais sobre a importância do sono e como conquistar um sono restaurador, convido a assistir o destaque “SONO”, disponível em meu Instagram e também a um vídeo feito exclusivamente sobre esse assunto em meu canal do YouTube

Agora me contem, Constelação, com que frequência vocês trocam os lençóis?