Uma iniciativa que vai ajudar a todos na conquista de uma melhor qualidade de vida.

Não é uma dieta, mas uma ressignificação com a alimentação. É proposta uma reeducação alimentar, com sugestões de substituições mais saudáveis.

4 de maio de 2023

Sarcopenia: Será que ela precisa ser uma preocupação?

A sarcopenia (uma condição caracterizada pela perda de massa muscular) é uma das consequências do envelhecimento, tendo um impacto negativo na força e função muscular – […]
2 de maio de 2023

o sedentarismo pode estar prejudicando o seu cérebro!

Você já sabia que se exercitar é importante para a saúde, certo? Mas você tem ideia do quão mal o sedentarismo pode fazer? Um novo estudo, […]
2 de maio de 2023

Estudo mostra os benefícios do azeite de oliva

O azeite de oliva extra-virgem é conhecido por ser um exemplo de gordura saudável. Muito presente no estilo mediterrâneo (para quem não conhece, recomendo acessar o […]
30 de abril de 2023

Lições valiosas do estoicismo

Talvez você seja estoico e nem sabe. Eu mesmo, fui construindo alguns hábitos ao longo da vida e quando descobri o estoicismo percebi que muito do […]
27 de abril de 2023

Você sente mais ou menos fome quando está em jejum?

Depois que você começou a fazer jejum intermitente, você sente que sua fome diminuiu? Isso não acontece apenas com você. Na verdade, se o jejum é […]
27 de abril de 2023

Estudo comprova que não há associação entre gordura saturada e risco de infarto do miocárdio

Por muito tempo a gordura saturada esteve presente no banco dos réus. Mas, será mesmo que ela é uma vilã para a saúde? Ao longo dos […]
26 de abril de 2023

Masturbação, pornografia e dopamina: entenda a relação

Quais serão os efeitos da pornografia para o cérebro? É isso o que pessoas de todo o mundo estão tentando descobrir, como o psicólogo Jordan Peterson […]
20 de abril de 2023

O potencial da curcumina na luta contra a covid-19

Quando a covid-19 surgiu eu disse que aquela não seria a primeira nem a última epidemia. Que precisamos cuidar da nossa saúde sempre para estarmos fortes […]
12 de abril de 2023

Nootrópicos para ajudar o seu cérebro

Olá, Constelação! Hoje quero começar o dia falando sobre alguns nootrópicos que podem turbinar as suas funções cerebrais. Os nootrópicos são substâncias, que podem ser naturais […]
12 de abril de 2023

Quantas horas você dorme por noite?

Quantas horas você dorme por noite? 💤 Acho que podemos dividir as pessoas em três tipos: 😴 aqueles que dormem menos de 6 horas por noite […]
12 de abril de 2023

A ligação entre a serotonina e a obesidade

A relação entre a serotonina e a obesidade tem sido foco de investigação nos últimos anos. Isso porque a serotonina é um neurotransmissor, produzido majoritariamente no […]
11 de abril de 2023

Os benefìcios do óleo de Krill

Já ouviu falar em “Krill”? Conhecidos como “primos do camarão”, são pequenos crustáceos que servem de alimento para diversos animais marinhos, como as baleias, e ainda […]
24 de agosto de 2021

Os benefícios dos raios solares

Será que você se identifica? Conheço muita gente assim: Acorda, não abre a janela do quarto, escova os dentes no banheiro do apartamento SEM janela, desce […]
1 de junho de 2017
Intestino Irritado

Disbiose Intestinal

Na nossa série sobre doenças autoimunes, muitos de vocês pediram para que eu falasse um pouco sobre a disbiose intestinal. Em linhas gerais é o desequilíbrio […]
6 de abril de 2022

10 dicas para acalmar e relaxar a mente

Nas mídias sociais, em especial no Instagram, nós costumamos celebrar bastante nossas vitórias, mas nem sempre colocamos aqui a caminhada que nos levou até elas. Pensando […]
16 de dezembro de 2023

Exposição à fragrâncias naturais de óleos essenciais em pacientes aumentou 226% de sua capacidade cognitiva

Manter o cérebro estimulado e exposto a novidades é uma das melhores formas de promover a neuroplasticidade e manter a cognição saudável com o passar dos […]
10 de setembro de 2021

Os piores alimentos para a sua saúde parte 5

Vamos ao ÚLTIMO post da série Top 30 Piores alimentos, aqueles que quando consumidos em excesso podem causar diversos danos à nossa saúde! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bolacha recheada – […]
14 de agosto de 2023

Mais de 1,3 bi de pessoas viverão com diabetes até 2050, estimam cientistas

Até 2050, o cenário global de diabetes entre adultos será sombrio, com pesquisas alertando para um alarmante aumento na prevalência da doença. A obesidade em ascensão […]
25 de maio de 2023

Vesícula biliar e a tireoide: qual a relação?

Hoje, no Dia Internacional da Tireoide, quero falar um pouco sobre como essa glândula é importante para a função da vesícula biliar. Parecem coisas desconexas, mas […]
5 de agosto de 2021

A diferença entre intestino saudável e intestino doente

hoje é o Dia Nacional da Saúde e eu não poderia deixar passar essa data sem falar sobre ele: o intestino, nosso segundo cérebro! Afinal, ele […]
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