A importância do sono para o sistema imune

O Sistema Imune, formado por várias células, tecidos e órgãos do nosso corpo, é responsável por proteger o nosso organismo de “invasores” como bactérias e vírus. Há diversos fatores que podem implicar no enfraquecimento do sistema imunológico, como uma má alimentação, estresse prolongado, álcool em excesso, sedentarismo e, inclusive, a privação de sono!

Isso porque o sono tem função reparadora, ou seja, quando você não tem um sono restaurador isso pode afetar sua imunidade. Ter um sono de qualidade ajuda na produção de células de defesa, o que colabora para o aumento da imunidade. Por outro lado, quando dormimos mal, essa produção diminui o que prejudica a resposta imunológica.

E o mais interessante é que é uma vida de mão dupla. Enquanto dormir bem auxilia o sistema imune a se regenerar, o sistema imunológico também age na indução do sono para que ocorra um profundo e restaurador, além de auxiliar na consolidação da memória (que ocorre quando dormimos).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Devido à sua importância, lancei gratuitamente o e-book “Guia da Imunidade – DrBarakat” (você pode acessar em www.guidaimunidadedrbarakat.com.br ou também pelos destaques no Instagram).

Compreenda: seu sistema imunológico é fundamental para sua sobrevivência e nada melhor do que mantê-lo sempre fortalecido para que ele esteja apto a enfrentar os mais diversos micro-organismos que possam, por ventura, entrar em contato com seu corpo!
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Agora, tenho uma pergunta para você: como tem cuidado de sua imunidade? De zero a dez, que nota daria para ela?
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