Coenzima Q10 para longevidade

Você já parou para pensar no que move cada célula do seu corpo? A resposta está na Coenzima Q10, uma molécula essencial para a produção de energia celular e que desempenha um papel vital na sua longevidade.

A CoQ10 é uma substância presente em todas as células do corpo, principalmente nas mitocôndrias, as “usinas de energia” do nosso organismo. Ela é responsável por produzir ATP, a energia que mantém seu coração batendo, seu cérebro funcionando e seus músculos em movimento. Também é importante para a produção de NAD, um coenzima que regula a reparação celular.

Conforme envelhecemos, em especial a partir dos 30 anos, os níveis de CoQ10 no corpo, principalmente no coração, caem drasticamente. A deficiência dessa molécula impacta o desempenho das mitocôndrias, reduzindo sua capacidade de produzir energia e deixando você vulnerável à fadiga, envelhecimento precoce e doenças cardiovasculares.

Além de gerar energia, a CoQ10 é um poderoso antioxidante que combate a oxidação do colesterol LDL – um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Menos CoQ10 = mais oxidação = mais problemas para o coração.

As melhores fontes de CoQ10 na dieta são fígado e coração de animais – alimentos raramente consumidos hoje em dia. Isso significa que a suplementação é essencial para manter níveis adequados, principalmente se você faz uso de medicamentos como estatinas e bifosfonatos, que esgotam os estoques naturais de CoQ10 no organismo.

Para que a suplementação funcione ainda melhor, consuma a CoQ10 junto com gorduras saudáveis, como azeite de oliva ou abacate. Assim, você otimiza a absorção e garante que cada célula do seu corpo receba o combustível necessário.

A falta de CoQ10 não é algo que você pode ignorar. Estamos falando de uma molécula que define sua energia, sua proteção contra doenças e até mesmo a qualidade dos seus anos de vida.

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