O que o estresse crônico faz ao seu corpo

O estresse crônico mexe com todo o seu corpo! No cérebro, ele pode encolher o hipocampo, afetando a memória e o aprendizado. Além disso, aumenta o risco de depressão e ansiedade, enquanto a pressão arterial elevada devido ao estresse eleva o risco de doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames.

O estresse crônico ocorre quando a glândula suprarrenal fica em constante estado de alerta, ativando o sistema de fuga e, assim, liberando de forma exagerada cortisol e adrenalina, causando uma série de efeitos no corpo, tais como azia, refluxo ácido, úlceras estomacais, leaky gut, diarreia ou constipação, bem como aumentando o risco de síndrome do intestino irritável. Ao desencadear a liberação de cortisol, o estresse crônico pode levar a problemas de pele como acne, eczema e psoríase, além de aumentar os sinais de envelhecimento.

O estresse pode causar queda de cabelo e também suprimir o sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a infecções e doenças.

Enquanto nas mulheres, o estresse pode causar menstruação irregular, diminuição da libido e complicações na gravidez. Nos homens, pode levar à disfunção erétil e diminuição da produção de esperma.

O estresse crônico pode ainda causar tensão muscular, dor nas costas, dores de cabeça tensionais e até mesmo distúrbios musculoesqueléticos como a fibromialgia.

Por sim, mas não menos importante, vale lembrar que o estresse afeta o equilíbrio hormonal, estando associado a problemas como diabetes, distúrbios da tireoide e síndrome dos ovários policísticos.

Por isso, não subestime os efeitos do estresse no seu corpo. Pratique técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, mindfulness, grounding, exercícios de respiração, exercícios físicos e até mesmo terapia. Sua saúde e bem-estar estão em jogo!

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