Energéticos podem causar problemas de saúde mental em jovens, diz estudo

Após analisar 57 estudos, uma revisão sistemática publicada em janeiro de 2024 concluiu que o consumo de bebidas energéticas por adolescentes está associado a:

👉 tabagismo
👉 consumo excessivo de álcool
👉 uso de outras substâncias
👉 curta e má duração do sono
👉 baixo desempenho acadêmico
👉 risco aumentado de suicídio
👉 sofrimento psicológico
👉 sintomas de TDAH
👉 comportamentos depressivos e de pânico
👉 doenças alérgicas
👉 resistência à insulina
👉 cárie dentária
👉 desgaste erosivo dos dentes

A lista é grande, né? Por isso, o consumo de bebidas energéticas não é recomendado para crianças e adolescentes. E vale lembrar que há riscos envolvidos no consumo excessivo de energéticos mesmo para adultos (como dependência, problemas cardíacos, mudanças no humor, problemas gastrointestinais).

Então, o segredo é cuidar da sua saúde de modo integral (corpo, mente e espírito), com uma boa alimentação, sono restaurador, prática de exercício físico e, se necessário, optar por suplementos que ajudam a aumentar a energia, como: Ginseng, coenzima Q10, taurina, creatina, B12, L-carnitina, beta-alanina, L-teanina, acetil-L-carnitina e magnésio.

Agora me conta, vocês costumam consumir energético?

Ref.: https://doi.org/10.1016/j.puhe.2023.08.024