Descubra o melhor magnésio para você

O magnésio é peça-chave no funcionamento de todos os órgãos do nosso corpo (em especial o coração, os rins e os músculos) e nos ajuda a desintoxicar o organismo, a deixar músculos mais dispostos, a aliviar dores (especialmente nas articulações), a facilitar a digestão de carboidratos e gorduras, a equilibrar a pressão arterial, e acima de tudo isso, ajuda a impedir uma série de doenças como câncer de reto, cólon e próstata, diabetes, diminui o risco de fraturas (agindo em conjunto com o cálcio), reduz convulsões e ajuda a tratar a depressão, a ansiedade e a falta de memória.⁣
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Por isso é TÃO importante manter seus níveis de magnésio em dia. Muitas pessoas não estão obtendo a quantidade ideal dele por conta das escolhas alimentares inadequadas ou mesmo pela deficiência deste mineral no solo brasileiro. A solução, então, muitas vezes passa pela suplementação.

Mas, com tantos tipos de magnésio, como saber qual é o mais indicado para as suas queixas? Descubra o melhor magnésio para você:

• Taurato: Boa biodisponbilidade; Melhora a saúde cardíaca; Regula a pressão sanguínea;
• Orotato: Boa biodisponbilidade; Melhora a saúde cardíaca;
• Lactato: Boa biodisponbilidade; Melhora problemas digestivos;
• Gluconato: Melhora a saúde cardíaca; Tem menos efeito laxativo;
• Sulfato: Alta biodisponbilidade; Melhora a digestão; Previne a constipação;
• Citrato: Ação antioxidante; Combate dores musculares; Uso crônico pode causar diarreia;
• Treonato: Alta biodisponbilidade; Melhora a cognição; Melhora a memória;
• Glicinato: Boa biodisponbilidade; Melhora o humor; Melhora o sono;
• Óxido: Baixa biodisponbilidade; Ajuda contra a constipação;
• Cloreto: Boa biodisponbilidade; Regula o açúcar no sangue; Relaxa os músculos;
• Malato: Alta biodisponbilidade; Ajuda contra a fadiga; Melhora a produção de energia;
• Carbonato: Baixa absorção; Age como antiácido.

Esse é o tema de um dos meus vídeos, que vocês podem conferir na íntegra em meu canal: www.youtube.com/InstitutoDrBarakat
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E você que já faz uso de magnésio, me diz: qual é o tipo que você usa?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣
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Referência: Guerrera MP, Volpe SL, Mao JJ. Therapeutic uses of magnesium. Am Fam Physician. 2009 Jul 15;80(2):157-62. PMID: 19621856.