Obesidade e atividade física

Obesidade e sedentarismo estão intrinsecamente ligados. Na verdade, há uma espécie de “ciclo vicioso” conectando eles.

Não é novidade para ninguém que a falta de atividade física contribui para o ganho de peso. Além de prejudicar o metabolismo (dificultando para o organismo a quebra de gorduras e açúcares), o sedentarismo faz com que a pessoa queime menos calorias – deixando o indivíduo mais propenso ao ganho de peso.

Mas e a obesidade, como ela está relacionada com o sedentarismo? Bom, primeiramente podemos citar questões como dores e mesmo fatores psicológicos, como a insegurança. Para a pessoa obesa, se movimentar pode ser mais difícil devido às dores crônicas que costumam sentir – porém, é importante lembrar que se movimentar é justamente um dos melhores “remédios” contra as dores, por isso, é importante insistir! Ao mesmo tempo, muitos obesos sentem-se inseguros de frequentar uma academia, por exemplo (o que é preciso mudar, já que a academia deveria ser acolhedora para todos que buscam por mais saúde).

Além desse e tantos outros fatores que associam a obesidade ao sedentarismo, há também a questão da dopamina, um neurotransmissor que atua de diferentes maneiras em nosso sistema nervoso (como no humor e mesmo no controle do sistema motor). Há, inclusive, um estudo que concluiu que déficits nas sinalização da dopamina podem contribuir com a inatividade física em pessoas obesas.

Combater a obesidade não é algo simples, é preciso “atacar” diversas frentes, desde a alimentação, sono, intestino e até mesmo a prática de exercício físico – levando em consideração que esta pode ser afetada quando hormônios estão desregulados!

Agora quero saber a experiência de vocês que estão ou já estiveram acima do peso/obesidade (assim como eu!rs)…Acham mais difícil se exercitar com o sobrepeso? Como foi o processo para conseguir transformar o exercício físico em uma prática rotineira?

Referência: DOI: 10.1016/j.cmet.2016.12.001