Como começar a ser saudável

Aposto que muita gente vai ler isso do sofá/cadeira e pensar que precisa “dar um jeito” na vida e começar a cuidar da saúde. Ressignificar a alimentação, se exercitar ou mesmo criar uma rotina para a higiene do sono nem sempre será simples para todo mundo. Alguns terão mais facilidade, outros vão sofrer um pouco mais.⁣
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E tem algum “segredo” para conseguir fazer essas mudanças? Bom, posso falar pela minha experiência e pelo que vejo com os pacientes lá no @InstitutoDrBarakat: mudança exige, primeiramente, força de vontade!⁣
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No começo, é preciso se forçar. Ninguém vai acordar, sendo sedentário, e fazer um dia de treino de musculação e achar maravilhoso!rs⁣
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A verdade é essa: tem que ir criando um ritmo, ter constância, se forçando até se tornar um hábito.⁣
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Compreender isso vai lhe ajudar a curtir o processo e conseguir fazer as mudanças necessárias no seu comportamento e estilo de vida!👊👊👊⁣
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