Como os pensamentos podem sabotar sua ressignificação alimentar

Cada decisão que tomamos sobre alimentação é influenciada por forças mentais e fisiológicas que, muitas vezes, estão fora de nossa consciência e controle. Quem sofre do Transtorno do Comer Compulsivo ou Compulsão Alimentar tende a comer quando está psicologicamente abalado/sob pressão; ingerir uma grande quantidade de comida, mesmo quando não tem fome; esconder hábitos alimentares por vergonha; e sentir-se descontente com a aparência, peso e autoestima. Ao associar um sentimento positivo à comida, o cérebro pode fazer com que se desenvolva uma compulsão alimentar. Geralmente, este desvio alimentar descontrolado é ocasionado por fatores que nada tem a ver com a fome, como ansiedade, preocupações, insegurança. É preciso identificar os gatilhos que levam à prática da compulsão, pois somente reconhecendo e nomeando o que leva ao descontrole você poderá encontrar meios de controlar esta “fome”.

Quando se busca realizar uma reeducação alimentar, a psicoterapia pode ser uma ferramenta de grande auxílio, onde busca-se compreender e modificar padrões, reestruturando pensamentos e, consequentemente, comportamentos. Ela pode ser útil em momentos em que se busca ressignificar a relação com a comida ou em casos de comportamento alimentar disfuncional (seja para emagrecer ou mesmo em casos de transtornos alimentares). Se você está em busca de uma ressignificação alimentar e sente que sua mente tem sido um obstáculo nesse processo, considere buscar ajuda profissional!

Resolva suas emoções antes ou durante seu tratamento de emagrecimento e saúde, pois é um grande erro emagrecer somente por fora e manter sua mente compulsiva!!! Tratamento multidisciplinar, aceite essa verdade e busque resultados efetivos e definitivos e chega de sanfonar e sabotar sua saúde física e na sequência aumentar a dor emocional com sentimento de remorso! Saúde física, mental e espiritual, vamos praticar isso?!