Alimentos para evitar em sua casa

Se você quer ressignificar a sua alimentação, não tem jeito, será preciso fazer exclusões. Troque os alimentos ultraprocessados por comida de verdade, isso é, carnes e vegetais in natura. Além disso, exclua da sua rotina alimentar alimentos como:
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❌Cereais matinais açucarados – Têm um forte apelo com as crianças, mas como você deve imaginar, não fazem bem. São basicamente milho adulterado, farinha processada e, em sua maioria, rios de açúcar. Ou seja, você começa seu dia já elevando sua insulina nas estrelas.
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❌Margarina – Basicamente um óleo vegetal transgênico adulterado e processado para parecer manteiga manteiga, mas sem os benefícios dela!
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❌Pizza congelada – Comidas prontas congeladas são práticas, mas podem ser perigosas. Para parecer frescas, são carregadas de açúcares, gorduras trans, excesso de sódio e aditivos químicos inúmeros. Fuja.
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❌Salgadinho de milho – Leia os ingredientes de um salgadinho de milho e veja quantos você reconhece. Cheio de aditivos químicos, ainda é inflado com sal processado sem nutrientes.
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❌Temperos prontos – Sempre que levar `pronto` no nome, fuja. Os temperos prontos parecem inofensivos porque a gente tende a achar que está só realçando o sabor natural do alimento. Mas não, trata-se de puro sódio vazio de nutrientes, aditivos químicos, corantes e conservantes. Além de conter o perigoso glutamato que vicia.
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❌Farinha branca – Vocês sabem: o processo de refinamento separa a casca e o gérmen do trigo, mantendo apenas o endosperma do grão que depois é moído, com isso retira-se grande parte dos nutrientes e fibras. Além do excesso de glúten, ainda é matéria-prima da maioria dos produtos encontrados nas gôndolas dos supermercados. Resultado? Ingere-se em excesso e o tempo todo esse alimento!
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Salve esse post para consultar antes de ir ao mercado e marque nos comentários alguém que precisa saber disso!
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