A importância do autocuidado

Escolher e exercer uma rotina de autocuidado é uma ação que puxa e emenda a outra.
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Essa rotina preenche o seu dia e fecha os riscos de ações de escolhas erradas.
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Veja o jejum, por exemplo. Após ficar, por exemplo, 16 horas em jejum, as chances de você fazer uma boa escolha alimentar são maiores, já que você abdicou de se encher de porcarias por um bom período do seu dia e, agora, em sua janela alimentar, vai querer fazer uma boa refeição que nutra o seu organismo. Ou seja, vai ingerir comida de verdade.
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O mesmo ocorre quando você monta uma rotina de treinos e se compromete com eles, vai querer ver resultado e, para isso, se alimentar bem, não faltar porque o dia amanheceu “feio” ou porque está puramente com preguiça.
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Esse comprometimento e a constância, no entanto, nem sempre surgem do nada. É preciso assumir o compromisso consigo mesmo, com sua saúde…E, claro, pode ser que você venha a falhar algumas vezes, mas lembre-se: não é um dia fora da dieta ou sem treinar que irá jogar todos os seus resultados no lixo, no entanto, são os dias que você se compromete com um objetivo que fará com que você o alcance!
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