Os benefícios do café

Quem aí corre para o banheiro depois de tomar café? Hoje, no Dia Nacional Do Café, resolvi explicar essa questão!
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Isso pode ocorrer porque substâncias contidas no café estimulam o cólon – uma parte do intestino grosso, fazendo com que ele se contraia. Além disso, o café também libera o hormônio gastrina, que estimula a produção de ácido gástrico (ácido estomacal), ajudando a digerir os alimentos e, assim, podendo estimular a atividade do cólon.
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Mas o café não ajuda apenas a evacuar, ele também tem benefícios como:
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➡️ alívio da fadiga
➡️ maior concentração
➡️ aumento da resistência
➡️ ação termogênica
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⚠️Mas, atenção ao excesso, pois pode causar:
– aumento da pressão arterial
– irritabilidade
– ansiedade
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Além disso, quando estamos acordados, ao longo do dia, nosso organismo produz adenosina (auxilia a dormir). A cafeína faz com que os receptores da adenosina confundam as duas, deixando o indivíduo ativo por mais tempo. Porém, com o tempo a adenosina passa a “vencer” e será preciso ingerir cada vez mais café pois a quantidade de receptores se multiplica. (Acessem #drbarakatcafe para saber mais).
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Lembrando que a cafeína não é encontrada apenas no café, mas também em alguns chás, bebidas energéticas e até em medicamentos. Assim, quando o assunto for café (e praticamente tudo), a palavra-chave é equilíbrio! O consumo deve ser feito com moderação, pois a diferença entre o remédio e o veneno pode ser a dose! No máximo 3 xícaras de expresso ao dia para aqueles que não têm dificuldade para metabolizar o café, ok? 😉☕
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