O intestino: o lar do seu sistema imune

Se nosso corpo fosse uma cidade, o intestino seria o quartel general do sistema imunológico. Até 70% dele está localizado no intestino, quase como a grande sede de uma empresa, por exemplo.
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A microbiota intestinal (microrganismos que vivem em nosso intestino) que reside no trato gastrointestinal fornece benefícios essenciais à saúde de seu hospedeiro (nós), particularmente regulando a homeostase imunológica.
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Um desequilíbrio dessa microbiota pode causar uma desregulação imunológica, levando à inflamação, distúrbios autoimunes e a um sistema imunológico debilitado. Basicamente, à medida que ele perde a capacidade de absorver nutrientes, a gente perde também, proporcionalmente, a capacidade de se manter livre de invasores.⠀⠀⠀⠀
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Intestino saudável é sinônimo de corpo nutrido, não me canso de dizer isso. E vários fatores podem desequilibrar essa cidade de bactérias operárias:
Algum estressor na saúde mental (conexão cérebro-intestino)
Uma dieta pobre em fibras
Uma dieta rica em açúcar e sal refinados
Consumo regular de fast-foods e ultraprocessados
Beber refrigerante, inclusive diet ou zero
Usar óleo canola/milho/soja/girassol
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Por isso, Constelação, optem sempre por uma alimentação saudável e natural, com baixo teor de gorduras trans, rica em frutas, vegetais, grãos, legumes e carnes! Independente da sua idade, não existe boa proteção imunológica sem uma alimentação com comida de verdade. Resumindo: o intestino é o lar do nosso sistema imune!