Como evitar doenças e prolongar a sua vida

Muita gente me associa ao jejum intermitente. Já ouvi dizerem que “o dr. Barakat é o médico do jejum”. De fato, sou um praticante, entusiasta e divulgador dessa prática que tem ajudado tantas e tantas pessoas a conquistarem mais saúde e qualidade de vida. E quando digo que o jejum não é uma dieta, é porque ele, na verdade, é uma estratégia. E uma estratégia que pode ir além da questão alimentar.
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Já sabemos que muitas doenças da atualidade estão associadas aos nossos péssimos hábitos que envolvem um alto consumo de alimentos que nosso corpo não precisa (ou você acha mesmo que para sobreviver seu organismo realmente precisa que você faça 6 refeições ao longo do dia, intercalando com biscoitos, bolachas, doces e refrigerantes?!).
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Mas, para além disso, muitas doenças também estão associadas ao nosso estado mental. Como sempre digo: somos corpo, mente e espírito. E a qualidade dos nossos pensamentos pode não apenas nos adoecer, como ser uma força que “te puxa para trás” e te impede de ser sua melhor versão, de seguir em frente e conquistar seus objetivos.
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Por isso, cuide de sua alimentação, cuide daquilo que você coloca para dentro do seu corpo: seja física ou mentalmente falando!
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Não deixe que o estresse domine sua vida, seja você o autor da sua própria história! Seja responsável pela qualidade dos pensamentos que você hospeda!