Para que serve a água com limão?

“Para que serve a água com limão?”, esta talvez seja a principal dúvida que recebo de novos seguidores. A resposta é simples: pq faz mto bem à saúde!
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Rico em vitamina C, potássio, fósforo, cálcio e magnésio, o limão é um alimento que protege o sistema imune de infecções, auxilia na liberação de toxinas do organismo e no processo digestivo.
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Apesar de conter ácido cítrico, o limão pode ser considerado um dos alimentos com propriedades alcalinizantes já que em contato com o limão o corpo produz citrato de sódio (sal alcalino) o que o torna um alimento alcalinizante. Os diversos sais do limão se convertem em carbonatos e bicarbonatos de cálcio, potássio, entre outros, que aumentam a alcalinidade do sangue a nível de mucosa gastrointestinal e, por consequência, num “efeito tampão” o estômago produz cloridrato de betaína para equilbrar o ph corporal e, por isso, a água com limão pré-refeição melhora digestão (o ácido melhora o esvaziamento gástrico).
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O que contribui para envenenar as visões sobre a água com limão, é a forma que a mídia trata: “água com limão emagrece (e ponto)”. Sozinha, uma água com limão não faz milagre e NÃO substitui refeições. Se o seu propósito está focado em perder quilos, está errado. O seu foco deve ser reeducação alimentar.
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Para vc que quer incluir em sua rotina, seguem algumas dicas: pode ser qq tipo de limão, mas prefira os frescos e orgânicos, . Beba em temperatura ambiente ou morna e o ideal é não utilizar nenhum tipo de adoçante. O melhor horário para tomar é pela manhã, ao acordar em jejum, entre 10 e 15 min antes da 1ª refeição e tb pré-refeições. A quantidade (limão x água) indicada para a água com limão é de 1 limão para um copo pequeno de água.
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Lembrem-se: a água com limão e seus benefícios estão integrados a um conjunto de autocuidado: alimentação, exercícios, sono e assim ao exercer a Gratidão ela tem uma força vibracional positivando seu dia!