2 copos de refrigerante por dia aumenta o risco de problemas de saúde

Você consome refrigerante com qual frequência? Um estudo publicado em 2019 no prestigiado periódico científico JAMA International Medicine descobriu que consumir 2 copos de refrigerante por dia aumenta os riscos de problemas de saúde (principalmente no sistema circulatório e doenças digestivas) e pode, inclusive, contribuir com o aumento do risco de morte!

Tenho recebido muitos vídeos de nutricionistas dizendo que você pode tomar um monte de refrigerantes – especialmente de cola- sem problemas porque se preocupam apenas com a contagem de calorias ou de açúcar, mas a verdade é que mesmo o refrigerante sem açúcar pode ter outras substâncias nocivas, como o corante caramelo IV e adoçantes artificiais. Por isso, compartilho com vocês hoje esse artigo contundente que reforça aquilo que todos já deveriam saber: não há como mentir, refrigerante é nocivo à saúde – tanto é que as marcas de refrigerantes sabem disso e estão, nos últimos anos, expandindo seu portfólio para bebidas “menos prejudiciais” (mas, convenhamos, igualmente problemáticas, já que são ricas em açúcares e outros compostos artificiais!)

Você sofre com o vício em refrigerante?
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Experimente, aos poucos, ir trocando por opções mais saudáveis como água de coco, água com gás saborizada com algumas gotas de limão, laranja ou abacaxi, muita água para se manter hidratado e até mesmo kombucha ou sucos naturais – preferencialmente de limão (lembrando que é preciso moderação, pois sucos de frutas são uma fonte de frutose – e sem as fibras – o que pode ser prejudicial em excesso).

Agora me conta: você pretende parar de consumir refrigerantes? Se já parou, há quanto tempo não consome mais?

Fonte: doi:10.1001/jamainternmed.2019.2478